狂歡的盛宴

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用力呼吸,就能看到奇蹟。
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呷早噸!

這兩周下來累積了幾種早餐變化,大家參考一下摟, 其實每天只需要10到15分鐘準備,20分鐘坐下來好好用餐, 再花20分鐘化妝、整裝、排便,就可以很清爽得出門了… 某些必備材料可以在周日先到市場或超市一次買齊, 我先準備了:起司、火腿、生菜、牛番茄、沙拉醬、小黃瓜、香蕉、雞蛋, 臨時採買:吐司、硬式法國麵包、小鬆餅、奶油麵包、菠蘿麵包、小饅頭 只要有這些東西,就可以有許多不同的早餐組合, 也許花費有點高,不是省錢餐,但為了健康和營養,我覺得很值得。 (1)火腿蛋吐司+生菜沙拉 兩片土司一片放火腿一片放起司入烤箱,烤好後灑上黑胡椒, 生菜+切片番茄+冰箱原本剩下的水果,就完成了。 花費:30元 (2)火腿蛋吐司+生菜沙拉 火腿切碎後加入打碎的蛋汁,烤兩分鐘後夾土司, 生菜+番茄+切片香蕉。 花費:29元 (3)小饅頭+生菜沙拉蛋 同樣的生菜沙拉+微波蛋 微波蛋要先將蛋黃刺洞,中火微波2分鐘,就不會爆炸了。 花費:28元 (4)火腿起司波羅+生菜沙拉 小波蘿麵包切開,一邊放火腿一邊放起司,烤兩分鐘。 花費:35元 (5)法國麵包+生菜沙拉雞肉絲 法國麵包先切成六段放冰箱冷凍庫,隔天灑點水烤兩分鐘就很鬆軟, 雞胸肉燙熟後,小袋包裝冷凍不怕壞,要用時再拿一小袋解凍。 花費:31元 (6)小鬆餅+生菜沙拉蛋 和認識的早餐店訂購的小鬆餅一包十元,烤兩分鐘即可, 沙拉上的蛋用「電鍋紙巾法」蒸熟,跳起後馬上拿出, 未熟的蛋黃拿來拌生菜好吃! 今天的牛番茄切半後,灑上黑胡椒和一點油, 烤兩分鐘,皮皺皺的就可以吃了,又是另一種味道。 花費:29元 我通常會先烤/蒸東西,再開始洗洗切切準備沙拉, 大約十到十五分鐘可以完成,只比到早餐店排隊多了點時間, 加上早上我只愛喝大杯白開水,所以這頓早餐真的蠻有排便效果的。 大家都要好好吃早餐喔!
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